Desventajas y ventajas del deporte

Ventajas de hacer deporte

-Te mantiene en forma: hacer deporte mejora la agilidad, fuerza y energía.

-Fortalece los músculos: aumenta su tono, fuerza, volumen y oxigenación.

-Mejora los huesos: aumenta la fuerza, densidad, flexibilidad y resistencia de los huesos.

-Previene la artritis: realizando ejercicio se mantienen flexibles las articulaciones y cartílagos.

-Mejora el colesterol: el ejercicio disminuye los niveles de las lipoproteínas de baja intensidad.

-Corazón más fuerte: se baja la presión sanguínea protegiendo el corazón, las venas y las arterias.

-Se controla el peso: al realizar ejercicio físico se queman grasas y se aumenta el volumen de los 

músculos.

-Produce bienestar: aumenta la sensación de placer porque se estimula la liberación de endorfinas.

-Disminuye el estrés: practicar cualquier tipo de deporte mejora y disminuye la ansiedad y los niveles altos de estrés.

-Te mantiene joven: las personas que realizan ejercicio de forma regular parecen más como el sueño.

Desventajas de hacer deporte

-Deterioro muscular: la realización una actividad deportiva en exceso puede conllevar el deterioro de los músculos.

-Deshidratación: es recomendable encontrarse lo suficientemente hidratado antes de una actividad física para evitar deshidratarnos en la propia actividad.

-Contracturas y lesiones: es muy importante que antes de realizar deporte se realicen un calentamiento correcto para evitar sufrir contracturas musculares o lesiones en las articulaciones.

-Tiempo: para la realización de cualquier deporte se requiere un tiempo mínimo para cada sesión siendo complicado hoy en día encontrar ese tiempo de forma regular.

fuente consultada: http://www.ventajasdesventajas.com/deporte/